http://tufu.seesaa.net/ 痛風に悩まされてきた私自身の食事療法を中心に、痛風の症状や原因、その治療法や予防法などいまや老若男女問わず生活習慣病として気をつけたい痛風や尿酸値の知識と対策をまとめていきます。痛風は通風ではありません！死ぬほど痛いんです。ビール好きな中高年オヤジだけの悩みじゃないし。 ja http://tufu.seesaa.net/article/132081515.html 痛風変異遺伝子、リスク２６倍 防衛医大助教ら米誌に発表http://www.47news.jp/CN/200911/CN2009110401000551.html痛風のリスクを高める遺伝子が発見されたという最新ニュース。松尾洋孝防衛医大助教と高田龍平東京大助教らが４日付の米科学誌に発表したところによると、尿酸を排出するポンプにかかわる遺伝子に変異がある人は、変異がない人の約２６倍も痛風になりやすいことが解り、研究チームはこれが痛風の原因遺伝子とみているそうだ。痛風は、体内で作... 痛風の原因 風庵人 2009-11-05T11:46:51+09:00 http://www.47news.jp/CN/200911/CN2009110401000551.html

痛風のリスクを高める遺伝子が発見されたという最新ニュース。

松尾洋孝防衛医大助教と高田龍平東京大助教らが４日付の米科学誌に発表したところによると、

尿酸を排出するポンプにかかわる遺伝子に変異がある人は、変異がない人の約２６倍も痛風になりやすいことが解り、研究チームはこれが痛風の原因遺伝子とみているそうだ。

痛風は、体内で作られた尿酸が尿などから排出されないまま、血中に増えることにより発症につながる。

薬物などを排出するポンプの役割を果たすタンパク質「ＡＢＣＧ２」が腎臓や腸で、尿酸を尿などに排出することをつきとめたとのこと。

このタンパク質「ＡＢＣＧ２」を作る遺伝子の変異により、ポンプがほとんど働かないようなリスクの高い人は、生活習慣を見直して予防につなげることができるようだ。

今後、具体的な予防策などが発表されてくるものだろうが、
痛風対策というのは、食事内容や運動や休息など、まずは自分の生活習慣そのものを見つめなおすことが重要だということを、あらためて思い知らされる。 ]]> http://tufu.seesaa.net/article/131245635.html 知人が『高血圧症や動脈硬化の予防に、血液をサラサラにするヤーコン茶がいいよ』と教えてくれたので、薬局で購入してしばらく試してみたところ、確かに血圧の数値が少しづつ下がってきた。ネットで『ヤーコン茶』のことを調べてみると、ヤーコン茶は高血圧症や動脈硬化の予防ばかりではなく、糖尿病や痛風予防にも良いらしいという嬉しい情報をゲット。ヤーコン茶の味は特にクセもなく、むしろほんのり甘くて飲みやすい。これなら無理なく続けられる。ヤーコンの主な成分は、オリゴ糖が多いので血糖値の上昇を抑えて... 痛風の治療法 風庵人 2009-10-26T20:41:42+09:00
ネットで『ヤーコン茶』のことを調べてみると、ヤーコン茶は高血圧症や動脈硬化の予防ばかりではなく、糖尿病や痛風予防にも良いらしいという嬉しい情報をゲット。

ヤーコン茶の味は特にクセもなく、むしろほんのり甘くて飲みやすい。
これなら無理なく続けられる。

ヤーコンの主な成分は、オリゴ糖が多いので血糖値の上昇を抑えてくれる。効能としては、糖尿病・高血圧症・高尿酸血症や痛風・脳梗塞・心筋梗塞などをはじめ、便秘の改善やダイエット効果まであるとのこと。

これは、私にとってはまさに理想的。

ただ、価格がやや高いのがネックなので、できれば自分で作れないかと調べてみたら、

ヤーコンの苗さえ手に入れられれば、比較的カンタンに栽培できることもわかったので、さっそく畑に植えてみたところ、夏から秋にかけて、大きな葉をたくさんつけながら、１ｍ以上に成長し、葉も茎もヤーコン芋も収穫することができた。

いま、葉や茎を乾燥させており、もうすぐ細かくほぐしてお茶にできる。ヤーコン芋もスライスしてサラダで食べている。

以前にこのブログにも書いているが、自分の場合、痛風の原因のひとつに高血圧や血液の流れが滞っていることも大きいと思っているので、これからは食前食後に自分で作った『ヤーコン茶』を飲みながら、適度な運動を続けようと思っている。

『ヤーコン』や『ヤーコン茶』は、糖尿病や脳梗塞が心配な人にもぜひお勧めしたい。


]]> http://tufu.seesaa.net/article/121561777.html 以前から痛風や高尿酸血症の人には、大豆や納豆や枝豆などの豆類はプリン体を多く含むのであまり良くないと書きましたが…痛風や高尿酸血症の人は、合併症の人が多く、たとえば高血圧や高コレステロール、中性脂肪値、ビタミン不足、肝臓の機能の低下、糖尿病、、動脈硬化などの予防には効果的だったりします。だから痛風に良くないから全く食べないというのではなくて、自分の身体と相談しながら、合併症も含めた自分の症状に併せて、食べすぎないように気をつけながら、バランスよく摂取するようにしたらいいです。... 痛風の食事療法 風庵人 2009-06-15T18:38:55+09:00
痛風や高尿酸血症の人は、合併症の人が多く、たとえば高血圧や高コレステロール、中性脂肪値、ビタミン不足、肝臓の機能の低下、糖尿病、、動脈硬化などの予防には効果的だったりします。

だから痛風に良くないから全く食べないというのではなくて、自分の身体と相談しながら、合併症も含めた自分の症状に併せて、食べすぎないように気をつけながら、バランスよく摂取するようにしたらいいです。

むしろ健康のためには、何でもいろいろなものをほどほどに食するのがいいですね。

●大豆
昔から良く「大豆は畑の肉」と言われているように、たんぱく質や
アミノ酸をはじめ、いろいろな栄養成分が実にバランスよく豊富に含まれています。日本人は古くから、米や魚と同様に、うまく大豆を食生活に取り入れてきました。

大豆のたんぱく質には、肥満を改善し、血中コレステロールを低下させる効果があるといわれていますし、炭水化物や脂質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸といった実にさまざまな栄養素を持つとても優れた食品です。

ただし、生の大豆には赤血球凝集素やタンパク質分解酵素阻害物質な
どの毒性酵素も含まれているようで、このあたりは注意が必要ですね。



●納豆
生の大豆の毒性は加熱することで消えますが、煮豆にしてもタンパク質の消化吸収率は高くなく、消化不良を起こしやすいと言われています。

それで日本では大豆を味噌や醤油や納豆や豆腐などの加工食品として生かし切る知恵を古くから伝えてきたのでしょうか。

大豆を納豆にすることで、納豆菌の醗酵作用により蛋白質が分解されます。すると蛋白質の吸収率は８５％まで高まるそうです。しかも納豆菌の栄養合成作用によって、納豆は大豆よりも栄養価の高い食品となるそうです。

ビタミン全般、特にビタミン B１２とビタミンEは大幅に増えるようなので、日頃からビタミン不足を感じている人におすすめです。

●豆腐
「とうふ」も大豆から作られる、もうひとつの代表食品ですね。
豆腐の主な成分は、大豆たんぱく質、サポニン、イソフラボン、
カリウム、レシチン、脂質、カルシウム、オリゴ糖、ビタミンなどです。身体に良い働きをする栄養素がたっぷりですね。長寿食と言われる由縁です。

●枝豆
これからの夏場はビールと共に枝豆を食べる機会も増えることでしょう。（痛風には要注意！の組み合わせ）

そんな枝豆ですが、枝豆というのは大豆の未成熟豆。

ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＣなどが豊富で、中でもビタミンＡとビタミンＣは大豆になると失われてしまう枝豆の特有のビタミンなのだそうです。

他にも肝臓の機能を高めるコリンやアルコールを分解するアセトアルデヒドやカルシウム、たんぱく質、食物繊維などの成分があったり、糖尿病や高血圧症、動脈硬化の予防に効果があるそうです。

以上、痛風から派生する可能性のある合併症の予防にもおおいに役立つ豆類（大豆・納豆・豆腐・枝豆）ですから、プリン体を多く摂取しないように、食べ過ぎないことを気をつけながら毎日の食生活の中にうまく取り入れていきましょう。

]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=151325&sid=tufu&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%89%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%82%BA&hid=35 映画 サイドウェイズ | ワイン サイドウェイズ | 観てきました サイドウェイズ | 邦画 サイドウェイズ | 小日向文世 サイドウェイズ ]]> 2009-06-15T18:38:55+09:00 ads by Seesaa http://tufu.seesaa.net/article/119215519.html 日々検索されているキーワードをみていると、『痛風』を『通風』と検索する人が多いことに気づく。これは単なる入力ミスなのだろうか？最初はそう思っていたが、毎日の検索件数をみていると、どうやらうっかりミスではなくて、本当に『通風』だと思っているみたいなのだ。『通風』だったら、なんだか痛みもたいしたことなく、風通しも良くてここちよい感じなのだけど（笑）これはまだ『痛風』のほんとうの痛みを知らない人、イメージが湧かない人たちなんだろうな。なんてことを想像するのだが、よくよく考えてみると... 痛風の治療法 風庵人 2009-05-12T09:26:26+09:00 『痛風』を『通風』と検索する人が多いことに気づく。

これは単なる入力ミスなのだろうか？

最初はそう思っていたが、毎日の検索件数をみていると、
どうやらうっかりミスではなくて、本当に『通風』だと
思っているみたいなのだ。

『通風』だったら、なんだか痛みもたいしたことなく、
風通しも良くてここちよい感じなのだけど（笑）

これはまだ『痛風』のほんとうの痛みを知らない人、
イメージが湧かない人たちなんだろうな。

なんてことを想像するのだが、よくよく考えてみると
『通風』っていうのはことのほか大事なポイントかも？
というふうにも思えてくる。
なぜかというと、自分の場合、痛み出すのは決まって寒い冬の
時期が多いということ。

けっこう厚い靴下をはいて、あまり運動もせずにじっとしている
時期なのだ。

それに比べて、これからの季節は家にいる間、割と裸足でいる
ことが多く、よく動かすし風通しも良い。

気がつくと、無意識に足裏や足指を手で揉んでいたりする。
いわゆる足つぼマッサージ。

これって、血行や血流を良くして、かなり痛風予防になって
いるのかもしれないと思えてくる。

靴下や靴で足先を締め付けているより、
素足にサンダルのほうが、きっと『痛風』にもいいはずだ。

]]> http://tufu.seesaa.net/article/118680943.html 痛風はものすごい痛みを伴うので、痛風そのものが恐いとされているけれど、本当に恐いのは、高尿酸血症や痛風や高血圧によって引き起こされる合併症なんです。合併症には、高脂血症、糖尿病、腎障害、尿路結石、腎不全、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳出血、脳梗塞など重病につながるものが多い。私は現在、痛風と高血圧は薬でコントロールしているが、最近の血液検査で腎障害が起きていることがわかった。 痛風の合併症 風庵人 2009-05-05T20:29:04+09:00
合併症には、高脂血症、糖尿病、腎障害、尿路結石、腎不全、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳出血、脳梗塞など重病につながるものが多い。

私は現在、痛風と高血圧は薬でコントロールしているが、
最近の血液検査で腎障害が起きていることがわかった。
おそらく長年の痛風と高血圧による影響で、腎臓に大きな負荷がかかっていた結果らしい。

一度弱った腎臓の働きは元に戻る事は無く、残念ながら腎臓に効く薬も無いそうだ。

これからはできるかぎり腎臓に負担のかからないように気をつけるしかない。そして腎不全で透析をしなければならない状態にならないように、少しでも先延ばしできるようにしたいと思う。

私と同じように痛風で高血圧の人は、早い段階で腎臓の検査をしてみることを勧めます。早ければそれだけ軽い状態で止められるのだから。

そして、腎臓以外でも、心臓や脳に異変の兆候がないかどうか、痛風の痛さを用心するだけでなく、合併症の進行に十分に気をつけるべきだと実感している。
]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=151325&sid=tufu&tid=seesaa_hotspot&k=F1%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3&hid=35 F1 | 撤退 F1ファン | トヨタ F1ファン | 日本 F1ファン | ホンダ F1ファン ]]> 2009-05-05T20:29:04+09:00 ads by Seesaa http://tufu.seesaa.net/article/113882062.html 血液検査をすることで尿酸値をはじめ、コレステロールや中性脂肪などのさまざまな身体の健康状態がわかるので、年に何度か行きつけの病院で血液検査をしている。今回の結果は、尿酸値は6.1とけっこう高めだったので、薬を飲んでいるにもかかわらず要注意だ。HDLコレステロールは正常値の範囲内だが、中性脂肪がかなり高い。これは食事内容やボリュームで調整しなければならない。あと、これまでは特に目立たなかったのに、腎臓の状態が良くないことがわかった。普通の人の半分くらいしか腎臓の働きが機能してい... 痛風の食事療法 風庵人 2009-02-08T13:38:34+09:00
今回の結果は、尿酸値は6.1とけっこう高めだったので、薬を飲んでいるにもかかわらず要注意だ。

HDLコレステロールは正常値の範囲内だが、中性脂肪がかなり高い。
これは食事内容やボリュームで調整しなければならない。

あと、これまでは特に目立たなかったのに、腎臓の状態が良くないことがわかった。普通の人の半分くらいしか腎臓の働きが機能していないとのこと。

痛風や高尿酸血症がいろいろな合併症につながっていくというのは、まさにこういうことを言うのだろう。

私の場合、今にして思うに、痛風や高尿酸血症と高血圧が
長年にわたり関係していたのだと思う。

高血圧との関係性は個人差もあるだろうが、
血流を悪くしているという点で、痛風の要因にもなっていたと思う。

また、今回の腎臓の異常は、血圧を下げる薬の影響もあるかもしれないとのこと。

血圧を下げながら、腎臓の働きへの負担も極力かけないようにするには、減塩対策くらいしかないようだ。
一日1g減塩すると、血圧は1mmHg下がるといわれている。

腎臓の機能が著しく低下すると、尿細管のクレアチニン分泌が
進み、クレアチニン値は上昇する。

クレアチニン値を知ることで腎臓の状態もわかるのだが、高血
圧にも腎臓の保護にも最も有効な対策は、どうやら塩分を控え
ることのようだ。

では、私たち痛風患者や、高血圧、腎臓病などを伴う場合、
一日の塩分はどれくらいに抑えたらいいのだろう？

通常、適正な一日の塩分量の目安は７gまでらしいが、
私たちの場合は６g以内に抑えた方がいいようだ。

ところが、一般的に、日本人の食事の一日の塩分量というのは、
平均して１２gも摂っているらしい。

ということは、ちょっとくらいの減塩ではダメで、
一日の塩分量を半分以下にしなければいけないわけですね。

これは、一回の食事ごとに相当意識をしながら
気をつけなければ実現できないことでしょう。

いま食べようとしているものに、どれくらいの塩分が
含まれているのかを常に気にするようにしたい。


●塩分量
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

たらこ1/2腹 1.8g
塩鮭１切 2.6g
プレスハム4枚 1.4g
フランクフルトソーセージ１本 1.0g
梅干し１個 2.2g
かまぼこ２切 1.3g
たくあん３切 1.3g
アジの開き１枚 1.7g
うどん・そばの汁１人前 4-5g
ラーメンの汁１人前 7-8g
味噌汁１ぱい 約2g
食パン６枚切り１枚 0.8g
カレールウ大さじ１ 0.8g
うすくち醤油大さじ１ 1.0g
ウスターソース大さじ１ 1.4g
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


梅干しや漬物、味噌汁などは要注意ですね。
ラーメンの汁などは、一口味わって止めるくらいじゃないと
ダメなんです。全部飲みほしてしまったら、それだけで、
一日の摂取量を越えてしまうということです。

これが生活習慣となって日々積み重なれば、
大変なことになるというのがよく解かる。

一日の摂取量を急にこれまでの半分以下にすることは
なかなか至難の業だが、１gでも２でも、少しづつ
意識して減らしていくことが大事だ。 ]]> http://tufu.seesaa.net/article/111903635.html 『こびっと』は、いま話題の無料でダウンロードできる、携帯サイト自動生成ツールです。私もさっそく使い始めてみていますが、無料とはまず思えない相当なクオリティですね。【こびっとの特徴】・初めてでも、わずか３ステップで携帯サイトを自動生成・簡単操作で、スピーディに高収益を上げる携帯サイトを作り続けられる・携帯アフィリエイト＆アドセンスの両方で、初心者でもわかりやすい・ブログのように、簡単で、かつＳＥＯに強いサイト（あるいはサイト郡）を自動生成・他人のサイトから、関連度の高い被リンク... 痛風でもネットで収入 風庵人 2008-12-30T08:43:10+09:00
私もさっそく使い始めてみていますが、無料とはまず思えない相当なクオリティですね。

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]]> http://tufu.seesaa.net/article/111051746.html 当ブログには、痛風に関するさまざまな関連ワードで検索され、多くの方々にアクセスしていただいています。その中で、比較的よく検索されているのが、痛風と納豆、豆腐などの関係についてです。大豆類って、痛風にとってはあまり良くはないらしいということで、実際のところどうなんだろう？といろいろなサイトやブログを調べているのだろうと思います。専門サイトでも統一見解ではなく、いろいろな解釈や書き方がされているので、判断しづらい面も多いですね。当ブログでは以前に、このようにまとめています。●痛風... 痛風の食事療法 風庵人 2008-12-11T10:27:24+09:00 多くの方々にアクセスしていただいています。

その中で、比較的よく検索されているのが、
痛風と納豆、豆腐などの関係についてです。


大豆類って、痛風にとってはあまり良くはないらしいという
ことで、実際のところどうなんだろう？といろいろなサイトや
ブログを調べているのだろうと思います。


専門サイトでも統一見解ではなく、いろいろな解釈や書き方が
されているので、判断しづらい面も多いですね。

当ブログでは以前に、このようにまとめています。


●痛風に納豆や豆腐は良くないの？
http://tufu.seesaa.net/article/107265342.html


もう一度、結論からいいますと、

痛風や高尿酸血症の人にとって、
納豆・枝豆・豆腐・豆乳・味噌・醤油などの大豆類は、

野菜類の中でも比較的プリン体が多いので、
健康食だからということイメージだけで
多く摂ることはよくないということです。

しかし、一般的に納豆や豆腐などの大豆類は、
健康食の代名詞です。

良質なタンパク質や栄養素が豊富に含まれており、
「畑の肉」とも言われていますね。

動物性の肉や魚を摂るよりも良いと思うのです。


大豆はタンパク質のアミノ酸配合もよく、含まれる脂肪も
コレステロール値を下げるリノール酸が大半なのですね。

他にも、身体の健康維持に必要なビタミンＢ群やＥ、
食物繊維、カルシウムなどのミネラル、レシチン、サポニン、
コリンといった栄養分を含んでいます。


納豆には、血栓を溶かして血液をサラサラに保つ、
ナットウキナーゼも含んでいますし、豆乳は大豆イソフラボンを
多く含んでいて、コレステロール値を安定させます。


このように大豆類というのは、プリン体という観点からは
あまり良くない反面、それ以外はむしろ痛風を改善する要素も
多い食品なのです。


納豆なら一日一回、豆腐なら一日半丁くらいを目安とすればよいという
専門家の情報もありました。


つまり、多く摂りすぎなければ、適度に食べても良いという解釈
でいいと思います。


同時に使う醤油や、味噌などの分量や塩分にも気をつけながら、
ということですね。

]]> http://tufu.seesaa.net/article/109806955.html え？2ティア報酬が5千円？？そうです！桁を間違えているわけじゃないですよ。ご・せ・ん・え・ん！しかもアフィリエイト報酬じゃないですよ！2ティアですよ！これはでかい！新しく始まったFX比較サイトのアフィリエイトプログラムは2ティア報酬が驚きの5千円！あっ、でもこれ、条件があって、2ティア5千円は今月限りですからね。 痛風でもネットで収入 風庵人 2008-11-17T19:27:05+09:00
そうです！
桁を間違えているわけじゃないですよ。

ご・せ・ん・え・ん！

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]]> http://tufu.seesaa.net/article/109658496.html もし、あなたやあなたのご主人、あなたの彼に 『痛風』？の疑いがある場合は、一度すぐに病院で検査されたほうがいいです。痛風に似た症状として、A型（偽痛風発作型）繰り返し関節炎を起こします。発生する半分以上は膝の関節に出ますが、稀に手やひじの関節に発生することもあります。B型（偽性関節リウマチ型）偽痛風が慢性的に経過したもので、炎症も強く、体中の関節に発症します。朝方にこわばったり、CRPが要請反応を示すこともあり、関節リウマチと間違われることのある型になります。C型（偽性変形性... 痛風の食事療法 風庵人 2008-11-14T14:15:40+09:00

痛風に似た症状として、


A型（偽痛風発作型）
繰り返し関節炎を起こします。発生する半分以上は膝の関節に出ますが、稀に手やひじの関節に発生することもあります。

B型（偽性関節リウマチ型）
偽痛風が慢性的に経過したもので、炎症も強く、体中の関節に発症します。朝方にこわばったり、CRPが要請反応を示すこともあり、関節リウマチと間違われることのある型になります。

C型（偽性変形性関節炎型）
ほとんどが膝の関節に症状が出ます。急性の炎症を起こすものです。

D型（偽性変形性関節炎型）
上のC型に急性の炎症を伴わないものになります。

E型（無症状）
偽痛風の半分以上の割合を占めます。関節炎を発症しないのですが、X線検査で見ると、関節の間に石灰化しているのが認められるタイプです。

F型（偽性神経障害性関節症型）
かなりの機能障害が出るタイプです。関節が破壊される場合もあります。


これらの疑いもありますので、自己判断で終わらせずに、
病院で一度検査をしていただくことをお勧めします。


痛風であると診察結果が出た場合、


痛風の克服には、毎日の食事が重要になります。
食事は毎日のことなので、必然的に痛風解消法を
毎日続ける必要があるのです。



私の場合は、自分なりに食事のメニューに気を使いながら、
なるべく痛風や高尿酸血症への影響の少ない食生活を
日々こころがけていますが、それでも月に一回は病院へ通い、
尿酸値を下げるための薬も飲み続けています。


ほんとうは薬を飲まずに済めば一番いいのですが、
長い痛風体験の中で、止めると必ず再発していたので
よほど体質改善ができないうちは難しいのかもしれません。


このブログを読まれているあなたやあなたのご主人、彼も、
食事を工夫したり、ダイエットに励まれていることでしょう。


あるいは一人暮らしで食事のことは管理できてないかもしれないし、ご主人や彼の食事メニューに頭を悩ませているのかもしれませんね。


また、仕事の関係などでなかなか病院に通えない場合もあるでしょうし、できるだけ薬に頼りたくない、正しい食事方法を知りたいと思われているかもしれません。



そうした方々におすすめしたい『痛風の食事療法マニュアル』ができました。
↓
●痛風・通風を解消・克服・予防する会
http://s-ter.net/and/c/00077.html


食事に療法特化したこのマニュアルは、
「ビールが飲める、自宅で自然に治す方法」をテーマにまとめられています。


・痛風治療の時間が取れない、または費用を抑えたい方

・痛風解消用薬の服用、すでに常用している薬があるので、
　できるだけ服用を避けたい方

・日常生活の中で自然に痛風の治療を取り入れたい方

・短期間で、無理なく、効率よく、確実にと、お考えの方

・自分に合った正しい食事方法を知りたい方


これまで痛風体験者による、こうした実践的な食事療法として
まとめられたマニュアルは無かったように思います。
試してみる価値あるかもしれないですね。
↓
●痛風・通風を解消・克服・予防する会
http://s-ter.net/and/c/00078.html





]]> http://tufu.seesaa.net/article/109461624.html 過去に痛風発作が起きた季節はというと、自分の場合は冬が多かったですね。それにはいろいろな要因があると思います。・寒くなるにつれて、運動不足になる。・冷えから血の流れ、血行が悪くなる。・つい飲みすぎ、食べ過ぎの機会が多くなる。・あまり水を飲まなくなる。などなど諸原因が考えられますが、今回は、「水を飲まなくなる」ということにスポットを当ててみましょう。痛風予防のために、一日２リットルの水を飲むように！とよく言われます。体内で過剰にできる尿酸を薄め、体内に留まらないように、できるだ... 痛風の予防法 風庵人 2008-11-11T15:45:07+09:00 自分の場合は冬が多かったですね。


それにはいろいろな要因があると思います。


・寒くなるにつれて、運動不足になる。
・冷えから血の流れ、血行が悪くなる。
・つい飲みすぎ、食べ過ぎの機会が多くなる。
・あまり水を飲まなくなる。


などなど諸原因が考えられますが、

今回は、「水を飲まなくなる」ということにスポットを
当ててみましょう。


痛風予防のために、一日２リットルの水を飲むように！
とよく言われます。


体内で過剰にできる尿酸を薄め、体内に留まらないように、
できるだけ尿として排泄してしまうというためにですね。


夏場の暑い時期は、尿酸のことなど特に意識していなくても、
汗もかくし、喉も渇くしということで、自然と水分補給を
しているのですが、秋から冬にかけて、確かに水を飲む量と
いうのは少なくなっていきますね。


お茶やコーヒーなどは飲んでも、積極的に水を飲むという
日常ではなくなっています。


また飲むとしても、夏場のように一度にガブ飲みするわけ
でもないので、一日２リットルというのは、
なかなか飲めない量のような気がします。

でも本などを読んでいると、一度にたくさん飲むのはダメで
むしろ少しづつ回数を分けたほうが身体にいいようです。


たとえば、一回コップ一杯（約200CC）なら、
そんなに無理ではありません。


これをこまめに10回に分けて飲めば、２リットルになりますね。


朝起きて、食事前、食後、食間、休憩時、帰宅後、風呂上り、
就寝前など、ちょっと意識して一杯づつ飲むことを習慣にすれば、
２リットルという量も大変ではなくなります。


それも冷たい水ではなくて、さましたお湯くらいがいいですよね。


これからの寒い時期、一度にたくさんの水を飲むのは
なかなか続けられませんが、こうしてコップ一杯の水で
痛風が予防できるなら、他の何よりも簡単な対策法になりますね。


この冬は水の摂取のこと、ちょっと意識してみませんか。

]]> http://tufu.seesaa.net/article/109455650.html ▼オーガニック田七人参100％パウダー■無料サンプルあります■【有機JAS 田七人参25頭(100g/約50日分)】純100％原料粉末osadasoft友人から、田七人参を薦められました。身体がだるい時、疲れやすいなどに良いらしく、体の酸化が気になる人、よくお酒を飲む人に。なにより血液をサラサラにしてくれるとのこと。田七人参は健康補助食品であって医薬品ではないので、効果や効能を謳うことは薬事法で禁止されていますが、これならばおそらく痛風にも良いのだろうと調べてみるとやはり痛風... 痛風の治療法 風庵人 2008-11-11T13:56:35+09:00

▼オーガニック田七人参100％パウダー■無料サンプルあります■【有機JAS　田七人参25頭(100g/約50日分)】純100％原料粉末 osadasoft

友人から、田七人参を薦められました。

身体がだるい時、疲れやすいなどに良いらしく、
体の酸化が気になる人、よくお酒を飲む人に。
なにより血液をサラサラにしてくれるとのこと。

田七人参は健康補助食品であって医薬品ではないので、
効果や効能を謳うことは薬事法で禁止されていますが、

これならばおそらく痛風にも良いのだろうと調べてみると
やはり痛風の症状が改善したという記事を書いている人もいますね。

ただ、これまでニンジン系は高血圧の人には
あまり良くないと聞いていたので、
血圧の高い自分としては敬遠していたのでした。

でもニンジン系でも種類によって違いがあるらしく、
この田七人参は血圧の高い人でも大丈夫とのことです。

ということであれば、試してみる価値ありですね。

田七人参は等級や種類もいろいろで、
価格もなかなか高価なものだそうです。

品質が良く、低価格で、安心できる材料であること。

そうした３拍子を揃えたコストパフォーマンスに優れた
友人のおすすめは、『原料屋』という店のものでした。

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なるほど、これなら中身も安心できて、価格も市販品の半分くらいなので、なんとか続けられそうです。

田七人参は副作用がないというのも魅力ですね。

なかなか良さそうなので、近いうちにさっそく試してみようと思います。















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しかも無料で。

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いまどき珍しく、男前…な企画です。

渾身のはぁとで書かれた107ページPDFファイル。

なぜこれが無料なのか？ わかりませんが、
あなたは全くノーリスクで、
情報起業の何たるかを学ぶことができます。


こんなまたとない機会を逃す手はないですよね。
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あなたの幸運を祈ります。

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なんだかマイルス・デイビスみたいでカッコいい響きだが、トンデモナイ。
「痛風」は何とも情けないトホホな状態に陥ることなわけで、
けっして帝王なんかになりたくないものである。

ウィキペディアを見ていたら、興味深いことが書かれてあった。

痛風（つうふう）とは高尿酸血症を原因とした関節炎を来す疾患なのだが、
高尿酸血症は原因のひとつであって、高尿酸血症の患者が必ずしも全員、
痛風になるわけではなく、むしろごくわずかであるらしいのだ。

これは知らなかった。

これまでは、高尿酸血症の次の段階が痛風だと単純に考えていたのだけど、
痛風を起こすことになる直接の原因は別にあるとする考え方も存在するようなのだ。


「米国で、高尿酸血症の患者に尿酸値を下げる薬を処方しないのはその考え方に基づいていて、
実際、痛風は高尿酸血症の治療薬によって急激に尿酸値が低下したときにもおこることがある。」ということらしい。

「薬で尿酸値を低下させることが原因で痛風発作が起こる」ことがあるなら、
むやみに薬に頼るわけにもいかないし、尿酸値が下がるだけでも安心できないことになる。

このあたりのことは、もっと調べてみなくてはいけないね。


まだまだわからないことが多い痛風だけれど、
あの痛さを経験した者にしかわからない、
なんとかしなければという切実な思いは皆さん同じですよね。

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