水！ウーロン茶！お茶！麦茶！

水分を多く摂ることは、痛風対策の基本です。水分をたっぷり摂って尿量を多くすることで尿酸の排泄を良くし、尿中の尿酸を薄めるようにしましょう。

「一日の尿量は、２リットル以上に！」

撮る水分は､「水！ウーロン茶！お茶！麦茶！」

高エネルギーになるアルコール飲料、ジュース、缶コーヒー、清涼飲料水などはダメです。