痛風に役立つ食べ物

痛風に役立つ食べ物があるという話を聞き、

どんなもの？かなと興味津々でチェックしてみたら、
それらは意外なものだった。

何だと思いますか？


答えは、さくらんぼ、ブルーベリー、いちご
だそうです。

どれも美味しそうなものばかりで、
うれしくなってくるじゃありませんか。

さくらんぼ、ブルーベリー、いちご

これらは尿酸値を下げる効果があるそうです。
ポリフェノールやアントシアニン、カリウム、葉酸、ビタミンCなど
の栄養素の働きによるものだそうです。

サクランボの産地では痛風にならないという民間伝承があり、
アメリカインディアンの間ではブルーベリーが痛風に効き、
結石を溶かす働きがあるとされています。

こうしたものを生で摂取するのが難しいようであれば、
サプリメントでもいいですね。

特にブルーベリーは、
他にも眼精疲労など目の疲れを取る効果があることも
立証されているので、継続して摂取していくと
いいでしょうね。

できるだけ薬に頼らず、こうした痛風に効果的な
食品や水を積極的に摂取することをこころがけましょう。

他にも、腎臓での尿酸のろ過を促してくれるカリウムを
多く含む食品として、ゴーヤジュースやトマトジュース、
リンゴ酢、アボカド、サツマイモ、山芋、干しひじき、
バナナなどもいいようです。

こうした美味しい食品を摂ることで、あの激痛から
開放されるのなら日頃からぜひとも意識していたい
ことですね。

Comments

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さくらんぼの産地の人間としてはとても嬉しい情報です。農家の人に教えたいと思います。

さくらんぼの皮は消化が悪いので、食べ過ぎるとお腹を壊すのですが…痛風の苦しみに比べたら、ずっとずっと楽ですよね（笑）

Posted by トトガ at 2008年10月14日 00:13