『痛風の食事療法・症状・治療法』 by 風庵人

痛風変異遺伝子、リスク２６倍 防衛医大助教ら米誌に発表
http://www.47news.jp/CN/200911/CN2009110401000551.html

痛風のリスクを高める遺伝子が発見されたという最新ニュース。

松尾洋孝防衛医大助教と高田龍平東京大助教らが４日付の米科学誌に発表したところによると、

尿酸を排出するポンプにかかわる遺伝子に変異がある人は、変異がない人の約２６倍も痛風になりやすいことが解り、研究チームはこれが痛風の原因遺伝子とみているそうだ。

痛風は、体内で作られた尿酸が尿などから排出されないまま、血中に増えることにより発症につながる。

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知人が『高血圧症や動脈硬化の予防に、血液をサラサラにするヤーコン茶がいいよ』と教えてくれたので、薬局で購入してしばらく試してみたところ、確かに血圧の数値が少しづつ下がってきた。

ネットで『ヤーコン茶』のことを調べてみると、ヤーコン茶は高血圧症や動脈硬化の予防ばかりではなく、糖尿病や痛風予防にも良いらしいという嬉しい情報をゲット。

ヤーコン茶の味は特にクセもなく、むしろほんのり甘くて飲みやすい。
これなら無理なく続けられる。

ヤーコンの主な成分は、オリゴ糖が多いので血糖値の上昇を抑えてくれる。効能としては、糖尿病・高血圧症・高尿酸血症や痛風・脳梗塞・心筋梗塞などをはじめ、便秘の改善やダイエット効果まであるとのこと。

これは、私にとってはまさに理想的。

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以前から痛風や高尿酸血症の人には、大豆や納豆や枝豆などの豆類はプリン体を多く含むのであまり良くないと書きましたが…

痛風や高尿酸血症の人は、合併症の人が多く、たとえば高血圧や高コレステロール、中性脂肪値、ビタミン不足、肝臓の機能の低下、糖尿病、、動脈硬化などの予防には効果的だったりします。

だから痛風に良くないから全く食べないというのではなくて、自分の身体と相談しながら、合併症も含めた自分の症状に併せて、食べすぎないように気をつけながら、バランスよく摂取するようにしたらいいです。

むしろ健康のためには、何でもいろいろなものをほどほどに食するのがいいですね。

●大豆
昔から良く「大豆は畑の肉」と言われているように、たんぱく質や
アミノ酸をはじめ、いろいろな栄養成分が実にバランスよく豊富に含まれています。日本人は古くから、米や魚と同様に、うまく大豆を食生活に取り入れてきました。

大豆のたんぱく質には、肥満を改善し、血中コレステロールを低下させる効果があるといわれていますし、炭水化物や脂質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸といった実にさまざまな栄養素を持つとても優れた食品です。

ただし、生の大豆には赤血球凝集素やタンパク質分解酵素阻害物質な
どの毒性酵素も含まれているようで、このあたりは注意が必要ですね。



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日々検索されているキーワードをみていると、
『痛風』を『通風』と検索する人が多いことに気づく。

これは単なる入力ミスなのだろうか？

最初はそう思っていたが、毎日の検索件数をみていると、
どうやらうっかりミスではなくて、本当に『通風』だと
思っているみたいなのだ。

『通風』だったら、なんだか痛みもたいしたことなく、
風通しも良くてここちよい感じなのだけど（笑）

これはまだ『痛風』のほんとうの痛みを知らない人、
イメージが湧かない人たちなんだろうな。

なんてことを想像するのだが、よくよく考えてみると
『通風』っていうのはことのほか大事なポイントかも？
というふうにも思えてくる。
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痛風はものすごい痛みを伴うので、痛風そのものが恐いとされているけれど、本当に恐いのは、高尿酸血症や痛風や高血圧によって引き起こされる合併症なんです。

合併症には、高脂血症、糖尿病、腎障害、尿路結石、腎不全、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳出血、脳梗塞など重病につながるものが多い。

私は現在、痛風と高血圧は薬でコントロールしているが、
最近の血液検査で腎障害が起きていることがわかった。
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血液検査をすることで尿酸値をはじめ、コレステロールや中性脂肪などのさまざまな身体の健康状態がわかるので、年に何度か行きつけの病院で血液検査をしている。

今回の結果は、尿酸値は6.1とけっこう高めだったので、薬を飲んでいるにもかかわらず要注意だ。

HDLコレステロールは正常値の範囲内だが、中性脂肪がかなり高い。
これは食事内容やボリュームで調整しなければならない。

あと、これまでは特に目立たなかったのに、腎臓の状態が良くないことがわかった。普通の人の半分くらいしか腎臓の働きが機能していないとのこと。

痛風や高尿酸血症がいろいろな合併症につながっていくというのは、まさにこういうことを言うのだろう。

私の場合、今にして思うに、痛風や高尿酸血症と高血圧が
長年にわたり関係していたのだと思う。

高血圧との関係性は個人差もあるだろうが、
血流を悪くしているという点で、痛風の要因にもなっていたと思う。

また、今回の腎臓の異常は、血圧を下げる薬の影響もあるかもしれないとのこと。

血圧を下げながら、腎臓の働きへの負担も極力かけないようにするには、減塩対策くらいしかないようだ。
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当ブログには、痛風に関するさまざまな関連ワードで検索され、
多くの方々にアクセスしていただいています。

その中で、比較的よく検索されているのが、
痛風と納豆、豆腐などの関係についてです。


大豆類って、痛風にとってはあまり良くはないらしいという
ことで、実際のところどうなんだろう？といろいろなサイトや
ブログを調べているのだろうと思います。


専門サイトでも統一見解ではなく、いろいろな解釈や書き方が
されているので、判断しづらい面も多いですね。

当ブログでは以前に、このようにまとめています。


●痛風に納豆や豆腐は良くないの？
http://tufu.seesaa.net/article/107265342.html


もう一度、結論からいいますと、

痛風や高尿酸血症の人にとって、
納豆・枝豆・豆腐・豆乳・味噌・醤油などの大豆類は、

野菜類の中でも比較的プリン体が多いので、
健康食だからということイメージだけで
多く摂ることはよくないということです。

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え？2ティア報酬が5千円？？

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2ティア5千円は今月限りですからね。

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もし、あなたやあなたのご主人、あなたの彼に 『痛風』？の疑いがある場合は、一度すぐに病院で検査されたほうがいいです。


痛風に似た症状として、


A型（偽痛風発作型）
繰り返し関節炎を起こします。発生する半分以上は膝の関節に出ますが、稀に手やひじの関節に発生することもあります。

B型（偽性関節リウマチ型）
偽痛風が慢性的に経過したもので、炎症も強く、体中の関節に発症します。朝方にこわばったり、CRPが要請反応を示すこともあり、関節リウマチと間違われることのある型になります。

C型（偽性変形性関節炎型）
ほとんどが膝の関節に症状が出ます。急性の炎症を起こすものです。

D型（偽性変形性関節炎型）
上のC型に急性の炎症を伴わないものになります。

E型（無症状）
偽痛風の半分以上の割合を占めます。関節炎を発症しないのですが、X線検査で見ると、関節の間に石灰化しているのが認められるタイプです。

F型（偽性神経障害性関節症型）
かなりの機能障害が出るタイプです。関節が破壊される場合もあります。


これらの疑いもありますので、自己判断で終わらせずに、
病院で一度検査をしていただくことをお勧めします。


痛風であると診察結果が出た場合、


痛風の克服には、毎日の食事が重要になります。
食事は毎日のことなので、必然的に痛風解消法を
毎日続ける必要があるのです。



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